Dott.ssa Elena Rosin: psicoterapeuta per il trattamento del trauma a Pieve del Grappa (Treviso), vicino a Bassano del Grappa (Vicenza) | Terapia online
Il trauma può essere descritto come un nodo che si forma nella mente e nel corpo. Immagina un nodo intricato, difficile da sciogliere, che si crea quando esperienze dolorose o ferite non elaborate si intrecciano in un groviglio di emozioni, pensieri e reazioni fisiche.
Questo nodo diventa parte di te, persistendo nel tempo e influenzando il tuo modo di vivere, di relazionarti e di percepire il mondo. Anche a distanza di anni, il trauma continua a condizionare il presente: le tue scelte, le tue relazioni, il modo in cui ti vedi.
Ma come ogni nodo, può essere sciolto. Non con fretta, ma con delicatezza e determinazione.
Non si tratta di “dimenticare” o “superare” il trauma. Si tratta di integrarlo nella tua storia in modo che smetta di farti male ogni giorno. Si tratta di sciogliere il nodo, filo per filo, con pazienza e cura.
Se vuoi approfondire cos’è un trauma, quali tipi esistono e come riconoscere i sintomi, ne parlo in dettaglio nell’articolo Quando il passato fa ancora male: come superare traumi ed esperienze negative.
Qui vorrei concentrarmi su un’altra domanda: cosa succede quando il trauma resta dentro di noi, e come funziona il percorso per elaborarlo.
Il trauma non è solo nella testa
Spesso si pensa al trauma come a qualcosa che riguarda solo la mente: i ricordi, i pensieri, le emozioni. Ma il trauma è un’esperienza che coinvolge l’intero organismo.
Il corpo custodisce il trauma attraverso tensioni, dolori, reazioni automatiche. La mente lo rivive attraverso flashback e pensieri intrusivi. Le emozioni vengono sopraffatte da paura, vergogna, rabbia, impotenza. Le convinzioni profonde su di sé e sul mondo si formano e si cristallizzano. I comportamenti si organizzano intorno all’evitamento e alla protezione.
Tutti questi elementi si intrecciano formando il nodo del trauma. Non sono separabili: si influenzano e si rinforzano a vicenda.
Questo è il motivo per cui lavorare solo sui pensieri spesso non basta. Bisogna coinvolgere il corpo nella guarigione.
Il corpo come custode del trauma
Il corpo “ricorda” il trauma in modi che la mente razionale non controlla. Tensione muscolare cronica, spalle contratte, mandibola serrata. Disturbi del sonno, problemi digestivi, dolore senza causa organica apparente. Reazioni fisiche automatiche che si attivano quando qualcosa, anche inconsciamente, richiama l’esperienza passata.
Il corpo non sa che sei al sicuro. Reagisce come se il pericolo fosse ancora lì.
Questo spiega perché un odore, un suono, una situazione apparentemente banale possono far scattare una reazione intensa, apparentemente incomprensibile. Non è debolezza. È il sistema nervoso che è rimasto bloccato in modalità di allarme.
Le convinzioni che si formano
Quando il trauma non viene elaborato, genera convinzioni che diventano il filtro attraverso cui vedi la realtà.
Su di te: “Non sono degno”, “È colpa mia”, “Sono difettoso”. Sugli altri: “Non posso fidarmi”, “Mi faranno del male”. Sul mondo: “Non sono al sicuro da nessuna parte”.
Queste convinzioni non sono la realtà. Ma sembrano verità assolute, perché si sono formate in un momento in cui non avevi le risorse per vedere le cose diversamente. E da allora non sono mai state messe in discussione.
Come si scioglie il nodo
Sciogliere il trauma non significa dimenticarlo. Significa affrontarlo con consapevolezza, integrare il dolore e trasformarlo in modo che smetta di condizionare la tua vita.
Nel mio lavoro utilizzo tre approcci che si integrano tra loro.
L’EMDR lavora direttamente sul ricordo traumatico. Attraverso la stimolazione bilaterale, aiuta il sistema nervoso a riprocessare ciò che è rimasto bloccato. Durante le sedute, il ricordo cambia: l’immagine si fa meno vivida, l’emozione diventa meno intensa, le sensazioni fisiche si riducono. Il ricordo resta, ma si colloca nel passato dove appartiene.
La Schema Therapy lavora sugli schemi profondi che si sono formati in risposta al trauma: le convinzioni su di sé, sugli altri e sul mondo che continuano a condizionarti. Attraverso tecniche esperienziali come l’imagery rescripting e il chairwork, ti aiuto a rielaborare quei vissuti e a costruire modi nuovi e più sani di vedere te stesso.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale offre strumenti concreti per identificare le convinzioni disfunzionali, metterle in discussione e ridurre i comportamenti di evitamento che mantengono il problema.
La sicurezza nella relazione terapeutica
Il trauma spesso mina il senso di sicurezza. Per questo, prima ancora di lavorare sui ricordi, è fondamentale costruire un contesto in cui ti senti al sicuro.
La relazione terapeutica diventa un luogo privilegiato per ricostruire quella fiducia che il trauma ha compromesso. Non si tratta solo di “parlare” del trauma, ma di farlo in uno spazio protetto.
In terapia:
- Procediamo ai tuoi tempi
- Non ti forzo ad affrontare ciò per cui non sei pronto
- Costruiamo risorse interne prima di lavorare sul trauma
- Creiamo un ambiente di non giudizio
Questo è un punto su cui non transigo: nessun percorso terapeutico sul trauma può funzionare se non ti senti al sicuro nel farlo.
Non c’è fretta
Sciogliere un nodo traumatico richiede tempo e attenzione. Ogni passo, anche se piccolo, rappresenta un avanzamento.
La guarigione non è una linea retta: è fatta di momenti di progresso, ma anche di momenti di difficoltà. Ci saranno giorni in cui ti sembrerà di essere tornato indietro. È normale.
L’obiettivo non è “tornare come prima”. L’obiettivo è integrare il trauma, facendo sì che diventi parte della tua storia senza definirla:
- Il ricordo c’è, ma non ti travolge più
- Puoi parlarne senza rivivere il dolore
- Le emozioni sono gestibili
- Il corpo è più rilassato
- Riprendi il controllo sulla tua vita
Non si tratta di dimenticare. Si tratta di ricordare senza soffrire.
Come posso aiutarti
Nel mio studio a Pieve del Grappa, vicino a Bassano del Grappa e Asolo, sono specializzata nel trattamento di traumi utilizzando EMDR, Schema Therapy e Terapia Cognitivo-Comportamentale. Offro anche la possibilità di seguire la terapia online.
Se senti che un trauma passato continua a condizionare la tua vita, puoi contattarmi compilando il modulo nella pagina contatti.
Il nodo può essere sciolto. Con pazienza, cura e il giusto supporto.
