Percorsi di crescita personale a Pieve del Grappa (Treviso), vicino a Bassano del Grappa (Vicenza) e online
Non hai un “problema” da risolvere. Non stai male. Ma senti che qualcosa potrebbe essere diverso. Più autentico. Più tuo.
Forse è una sensazione di vivere in automatico, seguendo copioni scritti da altri. Forse è la consapevolezza che certi schemi si ripetono e non sai perché. Forse è semplicemente il desiderio di conoscerti meglio.
La psicoterapia non è solo per chi sta male. Può essere uno spazio per fermarsi, guardarsi dentro e capire cosa ti limita, anche quando dall’esterno sembra andare tutto bene.
In questa guida ti spiego cosa intendo per crescita personale, come la Schema Therapy può sostenerla, e perché investire su di sé non è un lusso ma un atto di cura.
Crescere non significa diventare “perfetti”
Quando si parla di crescita personale, è facile pensare a qualcosa di performativo: l’ennesima cosa da ottimizzare, l’ennesima versione “migliore” di te stesso da inseguire.
Non è questo.
Crescere significa diventare più consapevole di chi sei: le tue risorse, i tuoi limiti, i tuoi valori. Significa riconoscere cosa senti davvero, senza giudicarti. Significa imparare a scegliere con maggiore libertà, invece che agire solo per abitudine, per paura, per dovere o per le aspettative degli altri.
Nella pratica, la crescita personale si manifesta in cambiamenti che sembrano piccoli ma trasformano la qualità della vita. Imparare a dire di no senza sensi di colpa. Smettere di rincorrere approvazione costante. Riconoscere ciò che ti fa stare bene e darti il permesso di cercarlo. Ridurre l’autocritica spietata. Rispettare i tuoi limiti invece di superarli sempre.
Niente di eclatante, apparentemente. Ma chi ci passa sa quanto cambia.
Gli schemi che ti limitano (anche quando “va tutto bene”)
Non serve avere un disturbo per avere schemi che condizionano la vita. Alcuni schemi si formano nell’infanzia e restano attivi anche in persone che funzionano bene, che lavorano, che hanno relazioni. Ma sotto la superficie, qualcosa non torna.
Lo schema di Autosacrificio è uno dei più comuni in chi arriva in terapia per crescita personale. Metti sempre gli altri prima di te. Fai fatica a chiedere per te stesso. Ti senti in colpa se pensi ai tuoi bisogni. Dall’esterno sembri generoso e disponibile. Dentro, sei esausto.
Lo schema di Standard Severi è l’altro grande tema. Niente è mai abbastanza. Ti critichi costantemente. Il perfezionismo ti paralizza o ti spinge a fare sempre di più, senza mai sentirti soddisfatto. Non è ambizione, è una trappola.
Lo schema di Inibizione Emotiva riguarda chi ha imparato presto a non dare fastidio. Reprimi le emozioni, fai fatica a esprimerti autenticamente, ti senti “bloccato” senza capire perché.
Lo schema di Ricerca di Approvazione ti porta a vivere attraverso lo sguardo degli altri. Le tue scelte dipendono da cosa pensano di te. Perdi di vista chi sei davvero.
Questi schemi non sono patologici. Ma ti impediscono di vivere pienamente. La Schema Therapy lavora proprio su questo: riconoscerli, capire da dove vengono e costruire alternative.
Le diverse parti di te
Uno degli aspetti più utili della Schema Therapy per la crescita personale è il lavoro sui mode, le diverse parti di te che si attivano in momenti diversi.
Facciamo un esempio concreto. Sei al lavoro, il capo ti fa un’osservazione su un progetto. In quel momento possono attivarsi parti diverse di te, quasi simultaneamente.
C’è la parte che si sente ferita e inadeguata, come se quell’osservazione confermasse qualcosa di profondo: “non sono capace”. È il Bambino Vulnerabile, la parte che porta con sé le ferite più antiche.
C’è la voce interna che rinforza il colpo: “Hai sbagliato di nuovo, sei il solito incapace”. È il Critico Punitivo, spesso l’eco di messaggi ricevuti da piccolo.
C’è la parte che reagisce chiudendosi, lavorando il doppio per compensare, o minimizzando tutto con un “non mi importa”. Sono le strategie di coping: hanno funzionato da bambino, ma oggi ti intrappolano.
E poi c’è l’Adulto Sano: la parte di te che riesce a dire “ok, è un’osservazione, posso migliorare questo aspetto, non definisce chi sono”. È la parte equilibrata, capace di prendersi cura delle altre senza farsi travolgere.
Il lavoro di crescita personale in Schema Therapy consiste nel riconoscere queste parti quando si attivano, capire cosa succede dentro di te e rafforzare l’Adulto Sano perché possa rispondere in modo diverso. Non si tratta di eliminare il Bambino Vulnerabile o zittire il Critico. Si tratta di dare voce a tutte le parti senza lasciarle guidare la tua vita.
Per una spiegazione più completa puoi leggere l’articolo dedicata ai Mode.
La terapia come spazio per la crescita
Lo spazio terapeutico offre qualcosa che la vita quotidiana raramente permette: un luogo in cui puoi esplorare parti di te che restano in ombra, emozioni che reprimi, bisogni che non ti sei mai permesso di avere. Senza giudizio, senza fretta.
Puoi rielaborare esperienze che ancora influenzano il presente. Puoi mettere in discussione credenze su te stesso che hai dato per scontate. Puoi costruire modi nuovi di pensare, sentire e agire.
Questo non richiede una crisi. Anche quando le cose vanno bene, la terapia può aiutarti a vivere con maggiore presenza invece che in automatico. A coltivare un benessere reale, non solo l’assenza di malessere. A prevenire crisi lavorando su schemi prima che diventino problematici.
La terapia non è solo riparazione. Può essere un percorso di evoluzione.
Quando è il momento di iniziare
Non serve “stare male” per cercare terapia. Potresti sentirti pronto se ti riconosci in una di queste situazioni.
Senti una chiamata interiore. Un desiderio di conoscerti meglio, la sensazione che qualcosa ti limita, la voglia di vivere più autenticamente, una ricerca di senso.
Riconosci schemi che si ripetono. Nelle relazioni finisci sempre con lo stesso tipo di persona. Nel lavoro ti saboti quando stai per avere successo. Con le emozioni reprimi sempre, o esplodi sempre. Con te stesso ti critichi senza tregua.
Vuoi cambiare ma non ci riesci. Sai cosa dovresti fare, ma non riesci a farlo. Prendi sempre le stesse decisioni anche se non funzionano. C’è un blocco che non riesci a superare da solo.
Cerchi qualcosa di più. Non basta funzionare. Vuoi sentirti presente nella tua vita, non solo attraversarla.
Come posso aiutarti
Nel mio studio a Pieve del Grappa, vicino a Bassano del Grappa e Asolo, lavoro con persone che cercano crescita personale utilizzando la Schema Therapy. Offro anche la possibilità di seguire la terapia online.
Non serve avere un “problema”. Serve il desiderio di capirsi meglio e di vivere in modo più autentico.
Se senti che è il momento, puoi contattarmi compilando il modulo nella pagina contatti.
